BRATISLAVA – Bežecká terapia – zdravý životný štýl a správne behanie so špecialistom na techniku behu - Mgr. Monikou Ruffini

2. októbra 2020 09:00-15:00 hod

Mgr. Monika Ruffini, Dr. phil.

bežecká terapeutka, bežecký coach, špecialista na techniku behu, výživový poradca

Forma Workshop
Dátum 2. októbra 2020
Dĺžka 1 deň
Úroveň Pre všetkých, ktorí majú o problematiku záujem
Určený pre všetkých so záujmom o beh a zdravý spôsob života, úplných začiatočníkov, rekreačných bežcov, výkonnostných bežcov, profesionálov

Cieľ

Dobrá technika behu a správne vykonávanie pohybov pri športe sú základom a východiskovým predpokladom pre dlhodobé zdravé trénovanie a zvyšovanie kondície. Základným cieľom tohto kombinovaného workshopu je sprostredkovať účastníkom informácie o význame a prínose správnej techniky behu, ktorá nájde uplatnenie v školskej telesnej výchove, v mnohých ďalších športových odvetviach (futbal, športové hry,...) alebo v profesionálnej príprave vojakov, policajtov či hasičov. Naučíme vás využívať zákonitosti prírody pre efektívne vykonávanie športovej činnosti akou je beh, vnímať svoje telo pri cvičení, pochopíte prečo je pre bežca dôležitý tréning koordinácie, aké ma zložky a akú úlohu zohráva bežecká obuv.

Praktický workshop s prednáškou podľa konceptu Pose Method Dr. Nicholasa Romanova /USA/. Účastníkov naučí, ako vylepšiť techniku ​behu ​a bezpečne zvýšiť ekonomiku behu a bežecký výkon.  Prostredníctvom diskusie v pléne a inovatívnych cvičení objavia ako možno rýchlo a efektívne zmeniť spôsob behu, zvýšiť motiváciu a telesnú pohodu pri športe.  "Vráťme  behu radosť" - je hlavnou myšlienkou tohto workshopu, ktorá v sebe spája využitie zručností, sily a sebapoznania pre zlepšovanie bežeckej výkonnosti a mechaniky pohybov.


Prihláška na školenie na stiahnutie TU. 

Prihlasujte sa prosím včas!  Hláste predbežný záujem, zabránite tým presunom školení!


V cene je zahrnuté

organizačné a technické zabezpečenie, materiály pre účastníkov školenia, občerstvenie behom celého dňa, teplé a studené nápoje, skvelá káva z kávovaru, stravný lístok na obed.
Rozsah a náplň

9:00  - 12:00

Prednáška  - teoretické základy  a východiská správnej techniky behu, zdravé stravovanie nielen pre športovcov, bežecká obuv ako marketingový fenomén dneška

-          bežecká technika verzus bežecký štýl

-          Pose method v behaní

-          Biomechanika pohybov tela,

-          Fyzikálne zákonitosti pohybu

-          videoanalýza bežeckého pohybu – čo nám prezradí?

-          bežecké cvičenia a drily

-          rozvoj sily a koordinácie pohybov

-          rozvoj vnímania ako predpoklad zlepšenia vykonávania pohybov

-          príklad bežeckého technického tréningu

-          bežecká obuv - marketing alebo pomôcka pri bežeckom tréningu?

-          Zásady správnej výživy každého (bežca)  - diskusia

 

 Obed, prezlečenie a presun na štadión

13:00  - 15:00

-          praktický workshop  - ukážka bežeckého tréningu zameraného na techniku behu

Prípadné potrebné podklady a materiály
Prineste si prosím sebou športové oblečenie a botasky na beh.
Miesto konania
OTIDEA, s.r.o.
Astrová 2/A
821 01 Bratislava - Ružinov

1. poschodie

Spojenie MHD: Zastávka "Herlianska - OC Retro"
Autobus č. 75 (ŽST Vinihrady)
Autobus č. 50 (AS Mlynské Nivy)
Električka č. 8, 9
Prihláste sa na školenie: BRATISLAVA – Bežecká terapia – zdravý životný štýl a správne behanie so špecialistom na techniku behu - Mgr. Monikou Ruffini
Celkom 60 € (s DPH)

Partneri

Viac